norapaka https://blog.hatena.ne.jp/norapaka/ イヌリンチャレンジ！ https://inulin.hateblo.jp/ イヌリンは砂糖や他の炭水化物に比べて少ないエネルギーしか含まないので、カロリーが気になる人にとっては良い選択肢です。 脂肪に比べても、そのエネルギー量は大幅に低いです。それに加えて、カルシウムやマグネシウムの吸収を助け、腸バクテリアの活動を活性化します。 食べるときは少し注意が必要です。イヌリンは水溶性の食物繊維なんですが、これを大量に摂るとお腹が張る可能性があります。特に食べ慣れていない人や体が敏感な人が注意すべきです。 イヌリンは血糖に直接は作用しませんが、食後の血糖値の上昇を抑えたり、腸内細菌による代謝物がインスリンの効果を高めたりすることで、血糖値を適切に管理する助けになります。 なの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finulin.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F02%2F231927" title="イヌリンは痩せる！たぶんぜったい。 - イヌリンチャレンジ！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3760d9f4.cf7baad3.3760d9f5.4a9581ed/?me_id=1333424&item_id=10000359&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Flohas-s%2Fcabinet%2Fshohin%2Ffiber%2Fkinousei_inuria%2Fimgrc0076728978.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-02 23:19:27 rich https://inulin.hateblo.jp/entry/2023/12/02/231927 1.0 100%