inuo5 https://blog.hatena.ne.jp/inuo5/ 隠れて生きよ https://inuo5.hatenablog.com/ 筋トレは大事だ 一時期メンタルに効くとか言われてたけど、根拠があるのかどうかはしらんしそんな事はどうでもいい 筋トレすると そんな事がどうでもよくなる。 達成できたという感覚はすごく重要だ。 小さい事でもいい。 毎日スクワット5回やるぞ と決めてそれを達成できればそれだけで筋トレのメンタルへの効果は十分だ。 筋トレが効くというより、設定した行動を自分がやりきったという事実が大事なのだと思う。 食器洗いだろうが、洗濯だろうが掃除だろうがなんでもいい 何かをやったという事実が、自分を肯定するのだと思う。 SNSを観ていると何もしていない自分が出来上がるから、離れた方がいい。 不毛な謎のゲームをした… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finuo5.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F05%2F20%2F153330" title="メンタルに筋トレは効くのかわからないけど筋トレは大事だ - 隠れて生きよ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-20 15:33:30 rich https://inuo5.hatenablog.com/entry/2022/05/20/153330 1.0 100%