inuo5 https://blog.hatena.ne.jp/inuo5/ 隠れて生きよ https://inuo5.hatenablog.com/ メンタル病む事が壮大に減ってきた。 原因は筋トレだと思う。 今まで筋トレは続かなかったんだけど、ここ半年続いてる。 理由はマイクロトレーニングにあると思う。 マイクロトレーニングで運動する 時間を分けてこまめに運動する。という方法。 昔は筋トレは分けたら駄目だって話だったけど、今はそうでもないみたい。 ってことで僕は2-5回に分けて筋トレをしてる。 やりすぎない事が重要。 最初は5回くらいからでもいい。こまめにタイミングを見つけた時に「5回」 if-thenで条件してやればいい。 机の前に座る前に トイレに行く前 歯磨きしながら(する前、した後) 食事の前 等々。 タイミング的にそこは駄目だろ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finuo5.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F03%2F17%2F070000" title="メンタル病んだ時のスクワットのやり方 - 隠れて生きよ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51hm6jleZOL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-17 07:00:00 rich https://inuo5.hatenablog.com/entry/2023/03/17/070000 1.0 100%