inuo5 https://blog.hatena.ne.jp/inuo5/ 隠れて生きよ https://inuo5.hatenablog.com/ 最近の話。 不眠 認知症不安 Hades ( 少しネタバレします。) おすすめのSteamゲームあったら教えて 語彙力 不眠 ちょっと再発してる。早朝覚醒。 以前改善した時と同じ様に、 日中小分けにして15～30回くらいのスクワット 食事量を減らす(消化器弱いみたいだから負担を減らす消化優先の食事内容) に改善してみたりして様子見てる。 ちょっと変なメンタル落ちがあって、それも原因かもしらんけど。今はまぁぼちぼちになったが、数日死にかけてた。筋トレしてるけど病む時は病む。やっぱ筋トレはさほど関係ないかもしれん。 食事内容については、不溶性の食物繊維を少なめにする感じ。 ブロッコリーたべてると … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finuo5.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F19%2F000000" title="不眠・認知症不安・Hades・語彙力は大事 - 隠れて生きよ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/inuo5/20230617/20230617213121.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-19 00:00:00 rich https://inuo5.hatenablog.com/entry/2023/06/19/000000 1.0 100%