inuo5 https://blog.hatena.ne.jp/inuo5/ 隠れて生きよ https://inuo5.hatenablog.com/ 頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる作者:アンディ・プディコム辰巳出版Amazon 改めて思うに これ以上に心地良い事はない。 絵や筋トレはこれにすごく近い事ができるし、実際マインドフルネスが苦手な人は運動しろって話しもあった。 絵は詳しい研究はしらんが。ゼンタングルみたいなものもあるし、焦点を描く事に合わせれば同じような感覚を得られる事は体験として感じてる。 何かに没頭できれば、なんでもいいのだろうけど、本を読むのも似た効果を得られるだろうし。 運動以外だと、呼吸が深くなるようなタイプの集中が得られるものならなんでもいいんだろうと思う。 享楽におぼれている時より… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finuo5.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F09%2F25%2F000000" title="最大の娯楽は頭をからっぽにすること - 隠れて生きよ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51iAFEAOoLS._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-25 00:00:00 rich https://inuo5.hatenablog.com/entry/2023/09/25/000000 1.0 100%