inuo5 https://blog.hatena.ne.jp/inuo5/ ワンの者～独身中年セミリタイア～ https://inuo5.hatenablog.com/ 結局不眠は治らず。 姿勢を変えると少し眠れるようにはなったんだけど、通常の姿勢で眠れない時点で何かあるのだろうと思う。 が、「姿勢を変えたら眠れるんですよ」と内科で伝えても「心療内科に」というわけのわからない返しをされるので、もう諦めた。 耳鼻科くらいは行こうかと思ってる。アレルギー持ちで鼻の調子よくない日も多いので。 中途覚醒と早朝覚醒 Fitbit あいうべ体操 ストレッチ 眠れないということを気にしすぎない おわり 中途覚醒と早朝覚醒 改めて自分の不眠について記録。 1時間半～5時間くらいの幅で一度トイレに起きて、その後ぐっずぐず睡眠になるという感じの睡眠パターン。 総睡眠時間4-5時間… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Finuo5.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F23%2F000000" title="不眠は治らず。 - ワンの者～独身中年セミリタイア～" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51Noji5KuzL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-23 00:00:00 rich https://inuo5.hatenablog.com/entry/2024/09/23/000000 1.0 100%