centosihh https://blog.hatena.ne.jp/centosihh/ 小保方 https://ipooll.hateblo.jp/ 102 認知症予防に緑茶 金大教授研究についてまとめてみました鉄則１ 適度な運動（有酸素運動） １回20分以上のウォーキング、水泳などを週4回以上鉄則２ 健康的な食生活（和食中心） 魚と野菜と果物、塩分は控えめに、味噌汁の汁は飲まない、漬物はなるべく控える、禁煙、節酒、ポリフェノール（赤ワインなどに多く含有）を含む食品を多く取る鉄則３ 活き活きとした日常生活（知的活動）人との交流・会話、知的な趣味、仕事を持つこと、社会参加おまけ 短時間の昼寝昼食後から午後３時までに30分以内の昼寝。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fipooll.hateblo.jp%2Fentry%2F0125093.html" title="認知症予防に緑茶　金大教授研究 - 小保方" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-01-23 03:10:13 rich https://ipooll.hateblo.jp/entry/0125093.html 1.0 100%