ippoippoblog https://blog.hatena.ne.jp/ippoippoblog/ 一歩一歩ブログ https://ippoippoblog.hatenablog.com/ 健康 当たり前のことかもしれないが、眠るということは、心や身体を健やかに保つのに欠かせない。こんな当然のことを、私は病気になってから身をもって知る。 思い返せば十代、二十代は体力に任せて、また、受験勉強だなんだかんだと夜更かしをしていた。 睡眠をおろそかにしていると、ある日心が悲鳴をあげる。人によっては身体の方かもしれない。きちんと睡眠をとっていれば、すこしの悩みやストレスに見舞われても、恒常性という人間の体のシステムで、なんとかなっていく。しかし、寝不足が続くと、このシステムが乱れ、病気になってしまうのだ。 今の私の睡眠時間は7時間～９時間。寝ると前日の悩みやなんかも「薄まって」いるのを、翌朝感じ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fippoippoblog.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F03%2F08%2F112818" title="眠る、ということ。 - 一歩一歩ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-08 11:28:18 rich https://ippoippoblog.hatenablog.com/entry/2024/03/08/112818 1.0 100%