ippoippoblog https://blog.hatena.ne.jp/ippoippoblog/ 一歩一歩ブログ https://ippoippoblog.hatenablog.com/ 健康 料理 目下、腰椎椎間板ヘルニアリハビリ中です。 整形外科で、牽引と温めを週三日以上。 整形外科リハビリに行かない日は、まず家でこれで腰を温めて あずきのチカラ どこでもベルト(1個)【あずきのチカラ】[桐灰 100%あずきの天然蒸気 チンしてくり返し使える]価格: 1804 円楽天で詳細を見る からの この本にあるテニスボールを使ったストレッチ。 椎間板ヘルニアは自分で治せる！ [ 酒井 慎太郎 ]価格: 1210 円楽天で詳細を見る 著者の酒井先生はユーチューブもやっておられます。 https://www.youtube.com/@sakaicg ■youtubeチャンネル「さかい関節痛おさらば塾… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fippoippoblog.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F07%2F204623" title="今これやってます！ - 一歩一歩ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/018/4901548604018.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-07 20:46:23 rich https://ippoippoblog.hatenablog.com/entry/2024/12/07/204623 1.0 100%