ippoippoblog https://blog.hatena.ne.jp/ippoippoblog/ 一歩一歩ブログ https://ippoippoblog.hatenablog.com/ 健康 雑記 天気が悪い時は、膝（両足手術済み）が痛い、腰（ヘルニア診断済み、リハビリ卒業）が痛い。 どちらも日ごろから筋肉をつけることが大事なので、私の朝は腰と膝の体操から始まる。 それだけやっても、普通の人（普通って？）以下の腰と膝で、生きなければならない。その過酷な現実に、愚痴の一言も言いたくなることもしばしば。だが、現実は厳しい。友達に弱音を吐いても、「ならキッチンに椅子を置いて座って家事をすればいい。」 と一蹴された。 …そんなことはもうやっている。やっていても、特注のキッチン（どんな？）でもない限り、ずっと座って家事をするのは無理だし、腰も悪くなった今、座っていてもつらい。 いや、人に自分のしん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fippoippoblog.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F30%2F152944" title="天気が悪い時は - 一歩一歩ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/6d4454acc09b55da55af3a56064363291e4cc1cb/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fofficial-circle-icon%2Flife.gif Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-30 15:29:44 rich https://ippoippoblog.hatenablog.com/entry/2026/04/30/152944 1.0 100%