irodoring https://blog.hatena.ne.jp/irodoring/ irodoring’s blog https://irodoring.hatenablog.com/ 発達障害 心理士 教育 子育て、育自 不登校　登校しぶり 今週のお題「眠れないときにすること」 発達障害のお子さんは、睡眠の問題を抱えていることが多く、園や学校の先生方から相談を受けることがあります。以前、研修会で睡眠外来の先生に教わった内容を書き留めておきます📝 🌟まずチェックしてみる項目🌟 ①カフェインを取りすぎていないかな？ カフェインなんて大したことないだろうと、過去の私は気に留めていませんでしたが、目覚まし効果を狙って飲むエネジードリンクと同じかそれ以上のカフェイン量が入っている場合もあります❣️ 身近な飲み物の100mlあたりのカフェイン含有量はこちら↓ リポボタンD 50mg コーヒー 60mg 紅茶 コーラ ココア 30mg お茶(緑… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Firodoring.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F27%2F121303" title="発達障害 睡眠の問題😴 - irodoring’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/irodoring/20210926/20210926152101.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-27 12:13:03 rich https://irodoring.hatenablog.com/entry/2021/09/27/121303 1.0 100%