irodoring https://blog.hatena.ne.jp/irodoring/ irodoring’s blog https://irodoring.hatenablog.com/ 心理士 今週のお題「眠れないときにすること」 気持ちが昂って眠れないときや、体のどこかに痛みや怠さがあって眠れないときは、呼吸で緩和します😊 この前、鬼滅の刃の映画で、腹部の切れた血管を呼吸で修復する場面があって🤭、これほどの威力はありません😂が、似ているなぁと思ったところ。 「肝臓働け！」 「心臓🫀止まれ！」 などと念じても、私たちの内臓は言うことを聞いてはくれませんが、唯一、自分の意思で動かせる内臓と言えば、「肺🫁」なのです。呼吸は、意識してコントロールできるので、肺の動きもコントロールできると言うわけです☺️ さて、この呼吸のすごいところは、交感神経と副交感神経のスイッチにもなっているということ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Firodoring.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F28%2F080354" title="眠れないときは、息を吐く - irodoring’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/irodoring/20210927/20210927161113.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-28 08:03:54 rich https://irodoring.hatenablog.com/entry/2021/09/28/080354 1.0 100%