ketchan86 https://blog.hatena.ne.jp/ketchan86/ マナマナマナー講座 https://iroiromanner.hatenablog.jp/ 「デッドリフトで何キロ挙げられたらすごいの？」と、 筋トレを始めたばかりの方や、トレーニング歴が長くなってきた方が一度は考える疑問ではないでしょうか。 SNSでは200kgを軽々持ち上げる映像が話題になったり、ジムで周囲の視線を集めているトレーニーを見ると、自分もいつかは…と目標を持ちたくなるものです。 しかし、「すごい」の基準は単純な重量だけでなく、体重との比率やトレーニング歴、性別などによっても大きく変わってきます。 この記事では、体重ごとの目安となる重量や、初心者が目指すべきライン、さらには男性・女性それぞれの平均値まで、わかりやすく整理して解説します。 また、正しいトレーニング方法や、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Firoiromanner.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F05%2F15%2F213523" title="デッドリフトは何キロからすごい？体重ごとの基準と到達ラインは？ - マナマナマナー講座" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-15 21:35:23 rich https://iroiromanner.hatenablog.jp/entry/2025/05/15/213523 1.0 100%