irota https://blog.hatena.ne.jp/irota/ 雑記帳 https://irota.hatenablog.com/ 身体 初めてピラティスのレッスンを受けてきた。意外にも、汗ばむほどの運動だった。別段激しい動きは無いのだが、ゆったりした動作でも意識しようとすると難しいものだ。いわゆるストレッチ体操との明確な違いが分かりにくいところだが。 続けてヨガのレッスンも受けてきた。最近感じるのは、身体をがちがちに強張らせて働いて、週末にリハビリしているようではいつまで経っても身体能力は向上しない、ということ。日常動作を見直すことから始めた方が効率的だろう。座り方ひとつで腰の動きが全く違ってくるのだから。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Firota.hatenablog.com%2Fentry%2F20070407%2Fp4" title="ピラティス初体験 - 雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-04-07 00:00:01 rich https://irota.hatenablog.com/entry/20070407/p4 1.0 100%