irota https://blog.hatena.ne.jp/irota/ 雑記帳 https://irota.hatenablog.com/ 身体 14.6％。今週はひどい食生活だったので、振り返ると落ち込む。少なくとも就寝２時間前の飲食を止める習慣をつけなくては。食べ物が気軽に手に入る状況を改善するのが効果的か？ 少しプールで泳ぐ。クロールをするときは、頭の位置を低めに固定すると水の抵抗が弱くなる気がした。今までは呼吸を意識し過ぎて、頭が高すぎたのかもしれない。その後でヨガのレッスンを受ける。今日覚えた新しいアーサナはｍ体育座りから足を交差させて前屈するポーズ。太ももから臀部にかけてビキビキに引きつる感じになる。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Firota.hatenablog.com%2Fentry%2F20080315%2Fp3" title="本日の体脂肪率 - 雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2008-03-15 00:00:00 rich https://irota.hatenablog.com/entry/20080315/p3 1.0 100%