irota https://blog.hatena.ne.jp/irota/ 雑記帳 https://irota.hatenablog.com/ 身体 風呂やサウナに入ると、どれだけの水分が出ていくのか。ネットで調べると、結構な水分が汗として出ていくので、必ず水分補給をするように、という記事はいくらでも出てくるのだが、実際に自分で測ったことはないので実験。 計測方法はごく単純に、銭湯に入る前に体重を測り、出た後で身体を拭いてまた測るだけ。結果は体重が約750g減っていた。自分で測ってみると、その数字の大きさに驚く。サウナ１セットで200g～300gくらいの水分が失われる計算であり、やはり積極的な水分補給は必須だと再認識。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Firota.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F29%2F000000" title="サウナと発汗量 - 雑記帳" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-29 00:00:00 rich https://irota.hatenablog.com/entry/2022/11/29/000000 1.0 100%