iruka_z https://blog.hatena.ne.jp/iruka_z/ 今、無心で https://iruka-z.hatenadiary.org/ トレーニング 朝5時半に起床。 さすが、乗鞍の参加証が来たので、眠気よりやる気が勝ったようだ。 で、久しぶりに彩湖へ朝練。 まだなんか脚は軽い筋肉痛・・・ 彩湖の横の道＆土手でぐるぐると４周。 とりあえず心拍数を周回を重ねるごとに上げていく感じ。 土手に上がる道は常にダンシングで。 あぁなんかダンシングが面白くなってきている。 ・坂道ダンシング＝心拍数急激に上がる、脚の筋肉そこまできつくない。 ・坂道シッティング＝心拍数徐々に上がる、脚の筋肉きつい。 今はこんな感じかな？ ・分割1：彩湖まで＋ウォーミングアップ ・分割2〜5：彩湖横の周回コース ・分割6：クールダウン＋帰宅 周回タイムMoving Time… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Firuka-z.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100818%2F1282142571" title="(8/18)彩湖朝練 - 今、無心で" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-08-18 23:42:51 rich https://iruka-z.hatenadiary.org/entry/20100818/1282142571 1.0 100%