iruka_z https://blog.hatena.ne.jp/iruka_z/ 今、無心で https://iruka-z.hatenadiary.org/ トレーニング 朝は今日も駄目だった。 iPhoneのアラーム音を変えてみたのだがやはり起きれず・・・ 21時半に帰宅。 今日は雨が降りそうなので、ローラー台へ。 ============================= ●ローラー台（SuperCrono) 低ケイデンス ：60分、200ｗ ============================= 今日も52−12でくるくると。 一週間に3本ぐらい取り入れていかないとなぁ 朝はローラー。夜はランニングと出来るのが理想なんだけどね。 起きれたら・・・ ■走行距離 26キロ（１２月合計：26キロ） ★体重 66.4キロ、体脂肪9.6％ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Firuka-z.hatenadiary.org%2Fentry%2F20101202%2F1291305287" title="(12/2)低ケイデンス - 今、無心で" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-12-02 00:54:47 rich https://iruka-z.hatenadiary.org/entry/20101202/1291305287 1.0 100%