iruka_z https://blog.hatena.ne.jp/iruka_z/ 今、無心で https://iruka-z.hatenadiary.org/ トレーニング 朝は同じく・・・ 21時半に帰宅。 昨日はローラーだったので今日はランニング。 いつもの4.5キロコースを二周。 LSDペースからちょっとペースを上げて走ったと思う。 風が冷たかった・・・ ■走行距離 0キロ（１２月合計：337キロ） ランニング、9キロ ★体重 65.9キロ、体脂肪10.5％ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Firuka-z.hatenadiary.org%2Fentry%2F20101208%2F1291821530" title="(12/8)ランニング - 今、無心で" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-12-08 00:18:50 rich https://iruka-z.hatenadiary.org/entry/20101208/1291821530 1.0 100%