ishigakiukon https://blog.hatena.ne.jp/ishigakiukon/ エイサー社長の★体と心に効くサプリ https://ishigakiukon.hatenadiary.org/ 頭を良くする頭脳食の基本は、「ま・ご・は・や・さ・し・い」と覚えておきましょう。 ① ま・・・豆類 ② ご・・・ゴマ類 ③ は（わ）・・・わかめなどの海藻類 ④ や・・・野菜 ⑤ さ・・・魚 ⑥ し・・・椎茸などのキノコ類 ⑦ い・・・イモ類 この中でも特に大切なのが、豆類に含まれる「レシチン」と魚の油に含まれるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）です。 大豆に含まれるリン脂質の一種、大豆レシチンは脳内でアセチルコリンという神経伝達物質をつくる原料になります。アセチルコリンは記憶力に大きな影響を与えている物質なので、大豆製品を摂ることで記憶力がアップし、ボケ防止にも効果があるというわけです。特に、数年… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fishigakiukon.hatenadiary.org%2Fentry%2F20060410" title=" - エイサー社長の★体と心に効くサプリ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-04-10 00:00:00 rich https://ishigakiukon.hatenadiary.org/entry/20060410 1.0 100%