ishiij https://blog.hatena.ne.jp/ishiij/ 石井政之の作業場 https://ishiimasa.hateblo.jp/ book 自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)再読。お金のかからない自主トレーニングでの筋力アップ、維持のためにオススメの書籍。単調な腕立て、腹筋、スクワットという筋トレに、味付けをして、楽しく持続するために参考になる。この書籍を基本書として、あとは、それぞれこだわりのトレーニングを付加すれば、自由自在に体力維持管理ができるのではと思う。 自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630) 作者: 比嘉一雄 出版社/メーカー: エイ出版社 発売日: 2013/05/21 メディア: ムック この商品を含むブログ (6件) を見る 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fishiimasa.hateblo.jp%2Fentry%2F2015%2F06%2F14%2F104452" title="「自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)」　読了 - 石井政之の作業場" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51LGBSsIZGL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-06-14 10:44:52 rich https://ishiimasa.hateblo.jp/entry/2015/06/14/104452 1.0 100%