ishiij https://blog.hatena.ne.jp/ishiij/ 石井政之の作業場 https://ishiimasa.hateblo.jp/ 健康 55歳の割には健康。 健康を維持するために日常生活で気にして実践していることをmemo ・飲酒について 晩酌の習慣なし。基本的には飲まない。 家飲みのときは缶ビール350ミリ缶を1本。それだけ。居酒屋でも、ビールを1本で終わり。 ・食事について 3食。決まった時間に食べる。 朝食は、卵焼き、トースト、紅茶。 ランチは、雑穀入りおにぎりと、おかず少々。 夕食も似たようなメニュー。 自炊が基本。 グルメではない。胃袋もつよくないので、暴飲暴食はできない体質。 ・運動について 自宅から川崎駅まで徒歩約40分。急いでいないときは歩く。 勤務先まで自転車通勤。約40分。 休日のときは、約1時間歩く、また… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fishiimasa.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F05%2F11%2F215326" title="私の健康法　 - 石井政之の作業場" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-11 21:53:26 rich https://ishiimasa.hateblo.jp/entry/2021/05/11/215326 1.0 100%