ishiij https://blog.hatena.ne.jp/ishiij/ 石井政之の作業場 https://ishiimasa.hateblo.jp/ 日記 健康 酷暑が続いている。異常気象だ、と説明するのが不要。それくらい異常気象が常態化している。 この１ヶ月ほど、体調が良くない。 簡単に疲れがとれなくなっている。 こういうときは、基本に忠実に、食事、睡眠、休憩を見直すべき。 そうわかっているけれども、それを意識して実行するまで、身体が重い。 ちょっとだけ実行、という方法でしのぐことにした。 ビールをやめて、野菜ジュースを飲む。 熱いから動かないではなくて、ちょっと散歩する。 気分転換にシャワーを浴びる。 食事は、野菜中心で、米を食べる。 仕事中は、塩飴と水分を補給する。 だるいときは、コンビニで購入できるビタミン剤をちょっと飲む。 これらのことを、メ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fishiimasa.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F07%2F24%2F221258" title="疲労を残さないで暮らす - 石井政之の作業場" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-24 22:12:58 rich https://ishiimasa.hateblo.jp/entry/2022/07/24/221258 1.0 100%