ishiij https://blog.hatena.ne.jp/ishiij/ 石井政之の作業場 https://ishiimasa.hateblo.jp/ 健康 日記 健康診断で、今年、初めて「高血圧」という結果になった。 ６０歳だから、それくらいは当たり前、といえる。 だけど、人生で初めての高血圧、というデータだった、 これからどうするか、という考えるよいキッカケになる。 身体を整える必要を感じたので、食生活、運動、睡眠などを見直すことを決めました。 とりあえず、サプリメントを摂取することに。 普通の食生活をしていたら、ビタミンなどが不足しているのは明らか。 サプリメントは前から気になっていたけれど、買って飲んだことはなかった。 では、やってみよう。 アサヒのサプリメントを近所のドラッグストアで購入。 白米などの炭水化物を減らすために、 作家の金森重樹さん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fishiimasa.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F05%2F043401" title="身体を整えるために - 石井政之の作業場" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/ishiij/20260505/20260505042457.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-05 04:34:01 rich https://ishiimasa.hateblo.jp/entry/2026/05/05/043401 1.0 100%