is0me2 https://blog.hatena.ne.jp/is0me2/ ベトナム ダナン パワーリフティング日記 https://ishin.hateblo.jp/ およそ２ヶ月、上半身のみをトレーニングしてきましたが、今日から足のトレーニングを始めました。 代謝を上げるのと、上半身とのバランスを取るくらいなのでバキバキにボリュームをアップさせるつもりはないです。 ジムにあるマシンを一通り使ってみましたが、しんどい割には上半身に比べて疲労感というか筋肉へのダメージは少なめな気がします。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fishin.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F11%2F22%2F172904" title="足をメニューに追加 - ベトナム ダナン パワーリフティング日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-11-22 17:29:04 rich https://ishin.hateblo.jp/entry/2016/11/22/172904 1.0 100%