is0me2 https://blog.hatena.ne.jp/is0me2/ ベトナム ダナン パワーリフティング日記 https://ishin.hateblo.jp/ いろんな種目を学ぶとあれやこれやとトレーニング時間が増えてしまい、平均30分だったのが50分くらいになっていました。 ４日間連続で１時間弱トレーニングすると、回復が間に合わないですね。 夜７時間寝ても、翌日すぐ眠くなります。 ボディビルダーが２時間おきにプロテインやBCAAを摂る理由がわかる気がします。 回復力も一般人離れしてるのかな。 本来なら本日はデッドリフトの日でしたが、パスして安息日にしました。 明日は、早朝海で泳いだ後、お昼頃にデッドリフトをします。 夜はしっかり肉を食べます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fishin.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F03%2F31%2F162915" title="安息日 - ベトナム ダナン パワーリフティング日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-31 16:29:15 rich https://ishin.hateblo.jp/entry/2017/03/31/162915 1.0 100%