is0me2 https://blog.hatena.ne.jp/is0me2/ ベトナム ダナン パワーリフティング日記 https://ishin.hateblo.jp/ パワーハウス 吉田進さんの文章が面白くて一気に全部読みました。 パワーリフティングってなに？ - MEGA POWER - この中に練習方法について話がありまして。 シンプルに8レップ2セットできる重さで行い、できたら少しだけ重量を増やす。 同じ種目を週２日トレーニングする場合は、１日は余裕のある重さで8レップ行うそうです。 私もアップやMAXまでの途中で挙上する回数を減らしたことで、バテずに短時間で終わるようになりました。 昨日は、土曜日、日曜日、夕方の練習までガッツリ食べたのでかなり元気。 82kg 10rep、92kg 10rep、102kg 8repまではあっさりできたので、 112k… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fishin.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F08%2F01%2F132840" title="スクワットは106kg 8レップを基準に。 - ベトナム ダナン パワーリフティング日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-01 13:28:40 rich https://ishin.hateblo.jp/entry/2017/08/01/132840 1.0 100%