is0me2 https://blog.hatena.ne.jp/is0me2/ ベトナム ダナン パワーリフティング日記 https://ishin.hateblo.jp/ ベンチプレス 今朝は88kg 8レップを2セットできました。 ウォームアップから記録すると、 ダンベルショルダープレス10kg ダンベルインクラインベンチ10kg ダンベルベンチプレス10kg ナロウグリップとノーマルグリップを交互に42x5, 72x5, 82x1。 インターバル2分で88x8x2。 ナロウグリップ82kg 8レップより楽でした。 まだ降ろした時に胸で跳ねてしまっているので、次回はゆっくり降ろす練習をします。 一応、88kgを8レップできると推定RM換算では109kgになります。 前回92kgはすんなり上がりましたが、まだ潰れるのが怖いので、徐々に上げていきます。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fishin.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F10%2F27%2F090438" title="ベンチプレス100kgまであと少し - ベトナム ダナン パワーリフティング日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-27 09:04:38 rich https://ishin.hateblo.jp/entry/2017/10/27/090438 1.0 100%