is0me2 https://blog.hatena.ne.jp/is0me2/ ベトナム ダナン パワーリフティング日記 https://ishin.hateblo.jp/ デッドリフト プログラム ベンチプレス ベンチプレス 9月末の時点で120kgが上がらなくなってしまいかなり凹みましたが、オーバートレーニングになっていた反省から、10月からはなるべくオンとオフをしっかり分けるようにして、ついに127.5kgが成功できました。 フォームを変えてからボトムの切り返しに力が出るようになったので、身体の連動性が高まっているのを感じます。 止めなし、胸のバウンドなし、尻上げなしです。 こちらは先日のダナン筋トレ会のウォームアップ100kgの様子。 この投稿をInstagramで見る Mugitarouさん(@mugitarou89)がシェアした投稿 - 2019年10月月2日午後7時08分PDT このブルド… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fishin.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F11%2F133435" title="怪我なく確実に - ベトナム ダナン パワーリフティング日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www.instagram.com/p/B3MqJ6oA4Eq/media/?size=l Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-11 13:34:35 rich https://ishin.hateblo.jp/entry/2019/10/11/133435 1.0 100%