isshisshii https://blog.hatena.ne.jp/isshisshii/ イシヅカドライヴ https://ishizkadrive.com/ 日記 健康 以前から自分のお腹の調子はこの過敏性腸症候群かな、とは思っていたけど、ではどうすると調べても規則正しい生活、コーヒーやアルコールは控えましょう、と言ったなんだかありきたりな対策ばかりで放置でした。 しかし改めて、IBSという略称で調べると、FODMAPという言葉が出て来ました。 便秘やガスなどの不調の原因となる糖質の総称です。 このFODMAP基準で見ると、ダメな部類に納豆、ヨーグルトなど腸活食品が結構含まれていて、コーヒーはOKみたいな、一般の対策と真逆の内容でした。 もう、原因コレじゃん？と。全部裏目、みたいな。 こちらのサイトを参考にしました ＦＯＤＭＡＰ | 診療のご案内 | 田中消化… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fishizkadrive.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F20%2F114306" title="過敏性腸症候群らしい(自己診断) - イシヅカドライヴ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/isshisshii/20251220/20251220113130.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-20 11:43:06 rich https://ishizkadrive.com/entry/2025/12/20/114306 1.0 100%