isourounomitu https://blog.hatena.ne.jp/isourounomitu/ 居候の光 https://isourounomitu.hatenablog.com/ ツグミ カワウ ドバトも飛んでいます トビも飛べば、シラサギ（ダイサギ？）も飛んでいます 晩酌（日本酒1合弱）を始めて1年ぐらいになるだろうか 朝・昼のほとんどは麺類かパン・菓子で済ませているので 米は夕食だけ茶碗1杯食していたが、晩酌でご飯は茶碗半分以下になった（おかずの種類・品数・量は以前と変わらず） その結果なのか、18％程度の体脂肪は16％ほどに 内脂肪レベルは9以上から8以下に減少した 体重52キロ程度は変わらず 炭水化物うんぬんとは、このようなことなのだろうか ちなみにウイスキー水割り2杯の寝酒は続いている おまけは、前回に続いて秋の木々 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fisourounomitu.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F16%2F164944" title="10月下旬に写した鳥たち　最終 - 居候の光" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/isourounomitu/20251116/20251116164047.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-16 16:49:44 rich https://isourounomitu.hatenablog.com/entry/2025/11/16/164944 1.0 100%