isutabi https://blog.hatena.ne.jp/isutabi/ よはくの手帖　一行版 https://isutabi.hatenadiary.org/ 資料 関寛という人の「養生心得草」。青空文庫で見つけた。 全10か条で健康な生活をするための心得が書かれています。 下にものすごく要約、ちょっと意訳したものを置きます。 毎日6時に起きよう。寝巻きを着替え布団の塵を払い部屋を掃除し、体をゆったりさせてから朝飯に。 食事は日に3度。いつも同じ分量で。夜中の飲食はダメ。食後は少し休息してから動くこと。 酒茶菓子は食事のとき消化を助けるために摂る程度で。それ以外では害となる。 日の長い時期なら午後1時頃少し昼寝するのもいいけれど、他の時期の昼寝は害がある。 立つ時間と座る時間はだいたい7対3くらいの比率にしたい。 毎日体を拭いて清潔にし肌着を着替える。入浴… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fisutabi.hatenadiary.org%2Fentry%2F20111027%2F1319702574" title="關寛「養生心得草」 - よはくの手帖　一行版" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2011-10-27 17:02:54 rich https://isutabi.hatenadiary.org/entry/20111027/1319702574 1.0 100%