narazuketabeta https://blog.hatena.ne.jp/narazuketabeta/ IT日記 https://it.narazuke.info/ Nintendo Switch ゲーム テレワーク 健康 フィットボクシングの続きです。 最短15分コースだと、メニューの間の休憩も入れてトータルでだいたい20分ぐらいです。 ストレッチ 最初はストレッチで準備運動。ここは毎回同じメニューのようです。ケガするといけないのでここはしっかり曲げ伸ばししておきます。 エクササイズ１ 15分コースだと、基本メニューを２つやります。メニューは自動で選ばれますが、かぶらないように選ばれます。どっちかがしんどいメニューだと、もう一方はちょっと楽なメニューになるような気がします。 基本の構え。アゴは弱点なので常にガードしないといけないようです。 前後にリズムを取ります。といってもパンチ打ち始めるとそれどころじゃないで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fit.narazuke.info%2Fentry%2F2020%2F05%2F10%2F190000" title="Fit Boxing　フィットボクシング（２） - IT日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/narazuketabeta/20200510/20200510002850.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-10 19:00:00 rich https://it.narazuke.info/entry/2020/05/10/190000 1.0 100%