itachi0829 https://blog.hatena.ne.jp/itachi0829/ 日々の余白 https://itachi0829.hatenablog.com/ 心と体 イタチです。 みなさん、運動してますか？ 休み明けで、体がなまってませんか？ ぼくは本来、根っからのめんどくさがりで、出不精で、三日坊主気質なんですが、なぜか運動する習慣だけは完全に身についています。 （運動といっても、健康維持と体力向上を目指したものです。本気のアスリートの方は、ちょっとこの記事のことは放っといて、プロテインでも飲んでおいてほしい。） 今回は、ぼくと同じような三日坊主気質のダメ人間でも、運動を習慣化できる（かもしれない）コツについてお伝えしたいと思います。 - すでに身についている習慣に、新しい習慣を組み込むこと。 運動に限らず、新しい習慣を定着させるにはこれが大事。 ぼくの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitachi0829.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F05%2F08%2F080000" title="運動を習慣化させるための４つのコツ - 日々の余白" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/itachi0829/20150503/20150503153422.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-08 08:00:00 rich https://itachi0829.hatenablog.com/entry/2015/05/08/080000 1.0 100%