itaki2100 https://blog.hatena.ne.jp/itaki2100/ いたきちくんの北信自転車生活 https://itaki2100.hatenablog.com/ 練習 昨日は午後から市ヶ谷方面で打ち合わせ 方向性が決まって非常に良かった で、明日が今度は横浜方面で作業なので今日は東京に残っていたので、荒サイへ。 0715出発 前日に駄食しすぎたので朝ご飯は軽め。 おとといは3時間160拍ベースで走って、脚がつぶれた。 今日はさすがにそこまでやろうとは思わないけど、代わりに時間はちょっと長めに。 というわけで、前半は4時間ぶっ続けを152拍くらいで。 80%心拍ペースなので、良かったのでは？ そいや、河口からの復路が向かい風だったのだけど、その状況で「ラッキー 1時間ちょっと負荷をかけられる！」と思った自分は阿呆ですなｗ 休憩して後半は爆風。。。 けど、真向か… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitaki2100.hatenablog.com%2Fentry%2F20151103%2F1446552765" title="荒サイ　170km - いたきちくんの北信自転車生活" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-03 21:12:45 rich https://itaki2100.hatenablog.com/entry/20151103/1446552765 1.0 100%