itatcjw https://blog.hatena.ne.jp/itatcjw/ 節約とゴルフと読書のブログ　はよ会社辞めたい！資産1000万円達成！ https://itatcjw.hatenablog.com/ User色々な瞑想方法を試したけど、私にぴったりなのは慈悲の瞑想でした！ 慈悲の瞑想のやり方を詳しく教えてください GPT慈悲の瞑想、素晴らしい選択ですね！これは心を温かくする瞑想法で、自分自身と他者への慈悲の感覚を育むことを目的としています。では、慈悲の瞑想のステップをご案内しましょう。ユーモアを交えつつ、心地よく瞑想の旅に出発しましょう！ リラックスして座る：まず、快適な場所に座りましょう。床に座るもよし、椅子に座るもよし。大事なのは、背筋を伸ばしてリラックスすること。仏陀もビートルズもこのステップは同じです。 深呼吸：深くゆっくりと呼吸をします。吸って、吐いて、繰り返し。お腹が風船のよう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitatcjw.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F01%2F23%2F200240" title="&quot;心をほぐす、慈悲の瞑想：日常に笑顔をもたらす方法&quot; - 節約とゴルフと読書のブログ　はよ会社辞めたい！資産1000万円達成！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://i.pinimg.com/736x/b9/7e/aa/b97eaad94b5f5a087a9b49cad68a0486.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-23 20:02:40 rich https://itatcjw.hatenablog.com/entry/2024/01/23/200240 1.0 100%