ITEN https://blog.hatena.ne.jp/ITEN/ 元箱根ランナーが教えるランニング教室 https://iten.hatenadiary.com/ こんにちはITENです！ 今日は私の大好きな料理のご紹介です。 本日の夕食 １．メニュー ご飯 ブロッコリーのコンソメスープ 合い挽きハンバーグ サラダ ２．料理のポイント 私は手作りのハンバーグが大好きでよくリクエストをします。 牛肉と豚肉の合い挽き肉なので、たんぱく質が豊富で鉄分やビタミンも同時に摂ることができます。またご飯ともよく合うのでスタミナをつけたい時なんかはぴったりのメニューだと思います。 ただひき肉には脂質が多く含まれているため高カロリーになってしまいます。カロリーが気になる方は、豆腐とひき肉を５：５で混ぜて豆腐ハンバーグにすることでヘルシーなメニューに仕上がります。さらに、豆… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fiten.hatenadiary.com%2Fentry%2Ftsuma-chikarameshi-5" title="＃５　妻が作るチカラめし - 元箱根ランナーが教えるランニング教室" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/I/ITEN/20230220/20230220202633.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-20 20:58:50 rich https://iten.hatenadiary.com/entry/tsuma-chikarameshi-5 1.0 100%