itotto https://blog.hatena.ne.jp/itotto/ 走っても走っても https://itotto.hatenablog.jp/ ランニング まとめ 12/09〜12/15の週で走った分のまとめ。 12/10(火) 10kmのコースを走ってきましたが、タイムは46:07(前半23:35,後半22:32, 平均4:36/km)でした。 日曜日のちくせいマラソンのダメージが抜けきれなくてまったく走れませんでした。キロ4分ペースおそるべし...。こんなひ弱な体ではキロ3分で走るなんて夢のまた夢です。 12/13(金) 15.2kmのコースを走ってきましたが、タイムは1:11:53(前半=36:07[4:45/km]、後半=36:00[4:44/km]、平均4:44/km)でした。3日くらい走るのを休んでいたものの、やはりちくせいマラソンの疲れは抜… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitotto.hatenablog.jp%2Fentry%2F20131216%2F1387167232" title="先週のランニング - 走っても走っても" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/itotto/20131021/20131021220326.png Hatena Blog https://hatena.blog 2013-12-16 13:13:52 rich https://itotto.hatenablog.jp/entry/20131216/1387167232 1.0 100%