itotto https://blog.hatena.ne.jp/itotto/ 走っても走っても https://itotto.hatenablog.jp/ ランニング まとめ 12/08〜12/14の週で走った分のまとめ。 12/08(月) 周回5.5kmのいつものコースを走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 5.5km 26:43(4:51/km) 00:26:43 5.5km 24:53(4:31/km) 00:51:36 合計：11.0km/00:51:36(4分41秒/km)軽くビルドアップしてみました。 12/10(水) ちょっと長めにジョグをしました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 5.2km 25:13(4:50/km) 00:25:13 5.0km 23:02(4:36/km) 00:48:15 5.6km 27:2… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitotto.hatenablog.jp%2Fentry%2F20141215%2F1418653454" title="先週のランニング - 走っても走っても" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/itotto/20141214/20141214082420.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-12-15 23:24:14 rich https://itotto.hatenablog.jp/entry/20141215/1418653454 1.0 100%