itotto https://blog.hatena.ne.jp/itotto/ 走っても走っても https://itotto.hatenablog.jp/ ランニング まとめ 11/16～11/22の週で走った分のまとめ。 11/19(木) 街中をプラプラ走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.2km 22:40(4:21/km) 00:22:40 +5.6km 23:54(4:16/km) 00:46:34 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 8,495[歩] 127.1[cm] 3.0[歩/秒] 182.4[歩/分] 合計：10.8km/00:46:34(4分18秒/km) ラスト2kmをキロ3分20秒くらいで走ったら、左のふくらはぎと右のアキレス腱を痛めてしまいました。 スピード練習はこれがある… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitotto.hatenablog.jp%2Fentry%2F2015%2F11%2F25%2F015444" title="先週のランニング - 走っても走っても" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-25 01:54:44 rich https://itotto.hatenablog.jp/entry/2015/11/25/015444 1.0 100%