itotto https://blog.hatena.ne.jp/itotto/ 走っても走っても https://itotto.hatenablog.jp/ 日記 昨日は朝早起きできなくて走れず、さらに日中に病院で採血してしまったので夜も走れずということで予定していたポイント練習ができませんでした。 しょうがないのでポイント練習は今日に持ち越しとなりました。 そんなわけで今日は21時には帰宅してそこから走りに行ってきました。 先週と同じコースで7km走り(5:30/km→4:00/kmのビルドアップ)、そのあとで1km×5本(レスト1分)のインターバルをしてきました。今日の想定タイムは3:50/kmです。 2秒程度の遅れはありましたが概ね予定どおりのペースで5本回すことができました。最後は3:44まで上げられたし、走り終えた後も結構余裕があったのでちょっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitotto.hatenablog.jp%2Fentry%2F2017%2F11%2F16%2F234853" title="一日遅れのインターバル走 - 走っても走っても" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/itotto/20171105/20171105001914.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-16 23:48:53 rich https://itotto.hatenablog.jp/entry/2017/11/16/234853 1.0 100%