itotto https://blog.hatena.ne.jp/itotto/ 走っても走っても https://itotto.hatenablog.jp/ ランニング まとめ 6/18～6/24の週は走りませんでした。 先週も走らずに休足週間でした。 まとめ # 近所の食堂 6/18～6/24に走った距離は0kmでした。 そして今日の夜に3週間ぶりに走りに出かけました。 最初の1kmは5'00/kmでそこから4'30 - 4'35 - 4'40 - 4'40という感じで走ってきました。 4kmくらいから右脚のふくらはぎが張ってきて走り終えたときは両脚のふくらはぎが攣る寸前という状態でした。たった5kmなのにこのざまとは...。アキレス腱が痛いのかどうかは何とも言えませんが、まだまだ10kmは走れなそうだなという感じでした。 走ってみて脚が治ったのかどうかはわからなか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitotto.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F06%2F25%2F234438" title="先週のランニング - 走っても走っても" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/itotto/20180621/20180621201646.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-25 23:44:38 rich https://itotto.hatenablog.jp/entry/2018/06/25/234438 1.0 100%