itotto https://blog.hatena.ne.jp/itotto/ 子持ちししゃもといっしょ https://itotto.hatenadiary.com/ 日記 貧血になって以来、定期的にレバニラを食べるようにしています。 もともとレバーはあまり好きではないというかあのクセのある味が苦手だったのですが、鉄分を取るために一番いい食べ物が何か調べたところダントツでレバーが一番でしたので、もう好きとか嫌いとかそういうことは無視してとにかくレバーを食べることにしました。 知っている方も多いかも知れませんが、鉄分には動物性食品に含まれる「ヘム鉄」と植物性食品に含まれる「非ヘム鉄」があります。鉄分の量を比べるときにはこの二つを区別する必要はとくにありませんが、体内への吸収率まで考え出すとこの二つには大きな違いがあります。ヘム鉄は摂取した10〜20%程度が体内に吸収… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitotto.hatenadiary.com%2Fentry%2F20151215%2F1450200100" title="レバニラがない！ - 子持ちししゃもといっしょ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-12-15 02:21:40 rich https://itotto.hatenadiary.com/entry/20151215/1450200100 1.0 100%