itotto https://blog.hatena.ne.jp/itotto/ 子持ちししゃもといっしょ https://itotto.hatenadiary.com/ 日記 今日は水曜日なので平日ハーフマラソン！というのがここ最近の恒例でしたが、暑さのせいなのか体力的な衰えなのかわかりませんが平日にハーフマラソンを走っちゃうと次の日がやたらつらくてかないません。しかも走った後は食欲もなくなる傾向にあって、これはちょっとダメージ大きすぎるなと反省しました。 そんなわけで今日は短めかつのんびりペースでペース走をしてきました。 走り出してから2kmはキロ5分30秒くらいまでしかペースが上がりません。 3kmを超えたら4分40秒くらいまでは自然と上がったのですがそこまでは苦しくてちょっと長く感じました。3km以降はキロ4分40秒〜4分30秒くらいのペースを維持して15km… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitotto.hatenadiary.com%2Fentry%2F20170628%2F1498665688" title="今日はのんびりペース走 - 子持ちししゃもといっしょ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/itotto/20170628/20170628235137.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-28 01:01:28 rich https://itotto.hatenadiary.com/entry/20170628/1498665688 1.0 100%