itotto https://blog.hatena.ne.jp/itotto/ 子持ちししゃもといっしょ https://itotto.hatenadiary.com/ 日記 仕事がなかなか終わらなくて帰宅が遅れたのですが、19時過ぎに帰宅できたのですぐに走りに行ってきました。 今日は水曜日なのでポイント練習の日。インターバルをするのは決めていましたが、長いのにするのか短いのにするかはちょっと決めかねていました。ひとまず走り出してインターバル前に1時間ジョグをしながらインターバルのメニューを考えたのですが、今日はスピード持久力よりもトップスピードを向上させたいと思ったのでショートインターバルをすることに決めました。今日のインターバルは400m×10本(R100m)にしました。設定タイムは3'30/kmペースの1'24(84秒)です。 時間 平均ペース 1 1'28.… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitotto.hatenadiary.com%2Fentry%2F20180221%2F1519224866" title="今日は400mのショートインターバル - 子持ちししゃもといっしょ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/itotto/20180221/20180221233328.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-02-21 23:54:26 rich https://itotto.hatenadiary.com/entry/20180221/1519224866 1.0 100%