itotto https://blog.hatena.ne.jp/itotto/ 子持ちししゃもといっしょ https://itotto.hatenadiary.com/ 日記 昨夜は1時前に就寝。少しずつですが寝る時間をうまくコントロールできるようになってきました。朝は6時過ぎに目が覚めたのですが、起きると同時に言いようのない不安でいっぱいになってしまいました。昨日の夜に「不安を抱えずに自律神経を整えるようにしよう」と決めたばかりでしたが、こういう不意に湧き上がってくる不安を意識的に抑え込むことはとても難しくてしばらくはその不安と向き合う羽目になりました。少ししてから深呼吸をして気持ちを落ち着かせたらだいぶ良くなりました。 こんなふうに突発的にわき起こる不安にどう対処していくのかが今後の課題です。 そこからもう少しだけ寝て7時50分に起床。体重と血圧、心拍を測ってか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitotto.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F01%2F24%2F205224" title="体調不良日記(38) - 子持ちししゃもといっしょ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51rOlLh52mL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-24 20:52:24 rich https://itotto.hatenadiary.com/entry/2019/01/24/205224 1.0 100%