itotto https://blog.hatena.ne.jp/itotto/ 子持ちししゃもといっしょ https://itotto.hatenadiary.com/ まとめ ランニング 3/4～3/10の週に走った分のまとめ。 3/5(火) いつも走っている5kmちょっとのコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.16[m] 183[歩/分] 合計：5.7km/00:26:47(4分43秒/km) のんびり走るよりもがんばってこのくらいのペースまで上げて走った方が気持ちいいです。 でも走り終えると途端にぐったりです。頑張りすぎには注意。 3/7(木) 10km以上走れるか試してみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.11[m] 186[歩/分] 合計：12.2km/00:59:12(4分51秒/km) 8kmくらいで止めたく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitotto.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F03%2F11%2F212100" title="先週のランニング - 子持ちししゃもといっしょ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/itotto/20190310/20190310091351.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-11 21:21:00 rich https://itotto.hatenadiary.com/entry/2019/03/11/212100 1.0 100%