itotto https://blog.hatena.ne.jp/itotto/ 子持ちししゃもといっしょ https://itotto.hatenadiary.com/ 日記 今日は定時で仕事を切り上げてさっさと帰宅。ひさしぶりに走りたかったコースを走ってきました。今日は4'30/kmのペース走(10km)を想定して走り出しました。 最初の3kmくらいはジョグのつもりでしたが走り出して早々に向かい風がめちゃくちゃ強くてうんざり。今週は走るたびに風が強い、風が強いと言ってる気がしますが今日もかなり強かったです。とりあえず5'00/kmくらいで入って様子見を見ながらペースを上げたのですが、風向きやらアップダウンやらで予定の4'30/kmまでペースがなかなか上がりません。それでも7kmからは4'30/kmをなんとか切れたのでそこから自宅までの11kmくらいを4'30/km… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitotto.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F06%2F14%2F221718" title="4分30秒/kmのペース走の予定が... - 子持ちししゃもといっしょ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41NAViNjf-L._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-14 22:17:18 rich https://itotto.hatenadiary.com/entry/2019/06/14/221718 1.0 100%