itotto https://blog.hatena.ne.jp/itotto/ 子持ちししゃもといっしょ https://itotto.hatenadiary.com/ 日記 昨日は体調が悪くてぜんぜん走る気にならなくて走らなかったので今日は仕事上がりにちょっと長めに走るつもりでした。 が、今日も仕事が終わらなくて定時で上がれなくて帰宅は20時を過ぎていて予定よりも2時間遅れちゃいました。さすがにこの時間から2時間走るのはつらいので今日は10kmくらいをビルドアップして走ることにしました。 先日の台風の影響でいつも走っている宇都宮駅方面をとおるコースが今日は使えなかったのでちょっと短めのコースになりました。 最初の1kmが4'35/kmとなかなかのペースだったのでどこまで無理なくペースを上げられるのか試してみたのですが、7kmあたりまで走って4'05/kmより速く走… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitotto.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F10%2F15%2F235503" title="台風19号の影響(マラソン大会編) - 子持ちししゃもといっしょ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/itotto/20191015/20191015215915.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-15 23:55:03 rich https://itotto.hatenadiary.com/entry/2019/10/15/235503 1.0 100%