itotto https://blog.hatena.ne.jp/itotto/ 子持ちししゃもといっしょ https://itotto.hatenadiary.com/ 日記 今日は週の半ばなのでポイント練習をしてきました。ここしばらく週一で続けている1kmインターバルをしてきました。 先週が散々だったので今日は1km x 5本(レスト2'00)で設定は4'00/kmで走ってきました。設定内で走れたのは5回中3回だけでした。4'00で走れなかった2本目と3本目はメンタル的に一番つらいところなので走力というよりも単純に気持ちの問題だと思います。4'00/kmなんてそんなにきつい設定じゃないだけどな...。アップジョグを3km、ダウンジョグを1.5kmを加えてこんな感じでした。結果はいまいちでしたがとりあえず5本をちゃんとそこそこのペースで走れたのでこれはこれで満足して… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fitotto.hatenadiary.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F13%2F233000" title="週に一度の苦行インターバル - 子持ちししゃもといっしょ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/i/itotto/20221013/20221013183308.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-13 23:30:00 rich https://itotto.hatenadiary.com/entry/2022/10/13/233000 1.0 100%